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吃巧克力有什么好处?吃巧克力有什么坏处?[图]

2019-10-19 08:39:49来源:励志吧0次阅读

巧克力是一种非常常见的零食,生活中很多人都非常喜欢吃巧克力,特别是在情人节的时候很多人都会购买巧克力送男女朋友。巧克力虽然好处,但是也要注意后果,由于巧克力的热量比较好,所以如果吃过多的巧克力的话很容易会导致身体发胖。那吃巧克力主要有什么好处和坏处呢?

1、适量吃对心脏有好处

适量食用巧克力可以增加血液中影响血小板凝结的类黄酮,这对心脏很有好处。

2、延缓衰老预防动脉硬化

巧克力中含有丰富的黄酮醇和多酚,我们知道这些成份都有抗氧化的作用,所以巧克力不但可以够延缓衰老,更能预防癌症、动脉硬化和关节炎等病症。

3、巧克力可消除压抑感

巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱,它们可以让人感到心情愉悦,起到消除压抑感的功效。

4、巧克力可防身体脱水

巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成份,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而到达减少水分流失、避免人因腹泻而脱水的功效。

5、巧克力可预防感冒

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到减缓压力的作用。英国伦敦大学的研究显示,巧克力的香甜气味能够下降患感冒的概率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。

6、巧克力可减少中风概率

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内下降大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%。

7、巧克力可预防心血管疾病

巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能避免血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,避免胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

8、巧克力可护肤

黑巧克力中含有丰富的抗氧化成分,其果仁更是富含不饱和脂肪酸,这些成分都有促进皮肤细胞新陈代谢的功效,也就是说,它们能让你的皮肤变得更加细腻和有光泽。

9、巧克力容易引发肥胖

巧克力富含丰富的脂肪,如果过量的吃巧克力容易使身体发生肥胖,过量的吃巧克力还可能引起其他的疾病,例如高血压。

10、巧克力影响食欲

影响食欲和吸收

很多人喜欢在早晨或饭前吃巧克力,殊不知这是非常不好的习惯,巧克力很容易让人产生饱腹感,而且吃过巧克力之后,再去吃饭的话,还会导致不吸收,严重的还有可能会有腹泻的症状。

11、巧克力引发头疼

食用巧克力引发的头疼巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸,常常被头疼困扰的朋友们少吃巧克力为好。

12、如何避开危害

每天食用巧克力的量最好不超过5颗,如果超过5颗甚至达到10颗,就会有发胖和高血压、高血糖等一系列问题出现。

13、忌讳人群

1、经期女性

月经期的女性尽可能不要吃巧克力。虽然巧克力会让人产生短暂的欣快感,但女性在经期食用过量的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

2、心口痛的人

巧克力含有一种能刺激胃酸的物资,有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到炽热的要停止食用。

3、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过量食用巧克力,对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱,会渗透母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。

可可碱能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。

4、儿童

8岁以下儿童不宜吃巧克力,巧克力中含有使神经系统兴奋的物资,会使儿童不易入睡和哭闹不安,严重的话会不自主鼻子流血。

5、糖尿病患者

因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高,所以糖尿病患者应当少吃或着不吃巧克力。

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